Mòdul 1: Desperta el cos!
Continguts
Viure el moviment per activar la vida
Relació entre cos, ment i emoció
Arrelament: la consciència en el cos i a través del cos
Beneficis principals
- Sensibilització energètica
- Ampliació de la personalitat
- Integració de les emocions
- Empoderament
Mitjançant activitats d’expressió corporal, exercicis de bioenergètica clàssica i elements moderns de la bioenergètica, ens endisem a un viatge per a recobrar la corporalitat a partir de l’exploració individual i grupal.
En aquestes sessions treballem aspectes molt importants del cos, com la tonicitat, l’energització, el desbloqueig i la flexibilitat, amb la intenció de poder anar reconeixent diferents matisos en les nostres sensacions i emocions.
Mòdul 2: L'experiència amb sentit
Continguts
Autorresponsabilitzar-se
Percepció d’un mateix i dels altres
Nombrar l’experiència
Beneficis principals
- Sensibilització energètica
- Ampliació de la personalitat
- Integració de les emocions
- Empoderament
En aquest mòdul de bioenergètica iniciem un camí que va més enllà de l’experiència, iniciem el camí de la paraula. Posem atenció a nombrar allò que ens passa a nivell corporal i emocional davant d´una experiència determinada. Aquest camí necessita de tres elements: la mirada cap a un mateix, donar espai per sentir i, finalment, nombrar. Aquest procès implica afinar la nostra percepció interna i fer-nos conscients i responsables d’allò que sentim.
Tanmateix, convidem a un procés de diferenciació. Això facilita que poguem descobrir-nos i descobrir als altres més ampliament. Ens donem més espai alhora que donem l’espai que els altres requereixen, d’una manera més propera al compartir. Apuntem a la possibilitat d’obrir-nos a percebre l’altre com una entitat que és al món per viure la seva pròpia experiència, i ens donem permís per percebre’ns a nosaltres també així.
Mòdul 3: El silenci actiu
Continguts
Apertura de cor i al ser que som
La descoberta de l’observador
Estats no ordinaris de consciència
Beneficis principals
- Gratitud i reconeixement
- Recuperar la simplicitat
- Recursos per a la meditació
- Pau interna
En aquest mòdul fem ús de tècniques de chi kung, taoisme i meditació, i treballem amb la vibració sonora i els símbols, per a sensibilitzar-nos des del cos en els estats més subtils de la consciència. En aquests estats subtils o no ordinaris, mirem amb amplitud els successos vinculats a l’ego d’una manera desafectada, com a observadors. Connectar amb aquesta interioritat trascendent és altament sanador en tant que permet relativitzar els successos en el nostre dia a dia.